Trening indywidualny

Trening personalny
Sporty walki

Plany treningowe

Redukcja tkanki tłuszczowej

Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki, indywidualny plan treningowy jest najlepszym sposobem, aby osiągnąć szybkie i trwałe rezultaty! Dzięki dopasowanemu planowi, będziesz mógł skutecznie spalać tłuszcz, zwiększyć metabolizm i poprawić ogólną kondycję fizyczną.

Budowanie masy mięśniowej

Chciałbyś zwiększyć masę mięśniową i osiągnąć swoje cele fitnessowe w sposób szybki i efektywny? Indywidualny plan treningowy do budowania masy mięśniowej to idealne rozwiązanie! Dzięki personalizacji, Twój plan zostanie dopasowany do Twoich potrzeb, poziomu zaawansowania oraz celów, które chcesz osiągnąć

Dieta dla fightera

Jeśli chcesz stać się lepszym w walce, poprawić swoją siłę, wytrzymałość, szybkość, technikę i kondycję, nasz indywidualny plan treningowy dla fighterów jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Nasz program jest stworzony z myślą o osobach, które trenują różne dyscypliny walki – od boksu, kickboxingu, przez MMA,

Plany dietetyczne

Indywidualny plan dietetyczny mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej to kompleksowe podejście, które łączy odpowiednią podaż kalorii, zbilansowaną proporcję makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) oraz dostosowanie diety do Twoich preferencji, trybu życia i poziomu aktywności fizycznej. Plan jest tworzony specjalnie dla Ciebie, aby zapewnić trwałe efekty, zdrową utratę tłuszczu i poprawę ogólnej kondycji oraz lepszego samopoczucia .

Budowanie masy mięśniowej

Kiedy trenujesz ciężko, musisz zapewnić swojemu ciału odpowiednie paliwo. Twoje mięśnie potrzebują białka, by rosnąć i odbudowywać się po każdym wysiłku. Potrzebują także węglowodanów, by dostarczyć energię do każdego intensywnego treningu. Zamiast zastanawiać się, co jeść, pamiętaj: każdy posiłek to szansa na rozwój. Wzbogać swoją dietę o zdrowe tłuszcze i staraj się jeść regularnie, by dostarczać organizmowi energii przez cały dzień.

Dieta dla fightera

Dieta dla fightera to kluczowy element w drodze do osiągnięcia szczytowej formy fizycznej i mentalnej. Odpowiednio zaplanowane odżywianie ma na celu wspieranie intensywnych treningów, przyspieszanie regeneracji, zwiększanie wytrzymałości oraz utrzymanie optymalnej masy ciała. Dobrze zbilansowana dieta zapewnia nie tylko energię do walki, ale także wspiera rozwój siły, szybkości i wytrzymałości – cech niezbędnych w każdym sporcie walki.

Plany suplementacyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej

Przyspiesz spalanie tłuszczu i osiągnij wymarzoną sylwetkę dzięki skutecznie dobranym składnikom wspierającym metabolizm i kontrolę apetytu!

Regeneracja

Skróć czas regeneracji i wracaj do formy szybciej – idealne wsparcie dla zmęczonych mięśni i stawów.

Budowa masy mięśniowej

Maksymalizuj wzrost mięśni i siłę dzięki optymalnej suplementacji wspomagającej regenerację oraz syntezę białek, stosując sprawdzone i skuteczne metody!

Zdrowie

Wzmocnij organizm, popraw odporność i samopoczucie dzięki kompleksowej suplementacji dla zdrowia i witalności.

Sporty walki

Zwiększ wytrzymałość, siłę i koncentrację – nasz plan suplementacyjny dostarczy Ci energii do intensywnych treningów i szybszej regeneracji.

Sen

Popraw jakość snu i regenerację organizmu, redukując stres i napięcie – obudź się wypoczęty i pełen energii!

Prowadzenie onilne

Prowadzenie treningowe

Prowadzenie treningowe online to nowoczesna i wygodna forma współpracy umożliwiająca realizację spersonalizowanego planu treningowego bez konieczności spotkań na żywo. Dzięki temu możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie, dostosowując treningi do swojego stylu życia i harmonogramu.

     Korzyści treningu online

Indywidualne podejście – plan dostosowany do Twoich celów, poziomu zaawansowania i preferencji.
Elastyczność – trenujesz kiedy i gdzie chcesz, bez konieczności dopasowywania się do grafiku trenera.
Oszczędność czasu i pieniędzy – brak konieczności dojazdów i niższy koszt niż treningi personalne na siłowni.
Stała opieka trenerska – możliwość konsultacji, analizy postępów i dostosowywania planu do Twoich wyników.

Prowadzenie treningowe online to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą skutecznie pracować nad swoją sylwetką i kondycją, zachowując maksymalną wygodę i efektywność! 

Masz ograniczony czas – nie możesz regularnie uczęszczać na siłownię lub korzystać z treningów personalnych stacjonarnie.
Chcesz trenować w dowolnym miejscu – w domu, na siłowni, na świeżym powietrzu, a nawet w podróży.
Lubisz elastyczność – treningi dopasowane do Twojego trybu życia i dostępnego czasu.
Masz konkretny cel – chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić kondycję, wzmocnić ciało lub zadbać o zdrowie.
Potrzebujesz motywacji i wsparcia – otrzymujesz stały kontakt z trenerem, analizę postępów i modyfikację planu w zależności od wyników.
Masz już doświadczenie i chcesz urozmaicić trening – chcesz zmienić plan ćwiczeń, poprawić technikę lub wprowadzić nowe metody treningowe.
Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak – trening online pomoże Ci wystartować z odpowiednim planem i nauczy Cię prawidłowej techniki ćwiczeń.

Prowadzenie dietetyczne

Prowadzenie dietetyczne online to nowoczesna forma która umożliwia skuteczne osiągnięcie celów zdrowotnych i sylwetkowych bez konieczności wizyt stacjonarnych. Dzięki indywidualnemu podejściu i stałemu wsparciu otrzymujesz plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb, stylu życia i preferencji smakowych.

     Korzyści prowadzenia               dietetycznego online

Indywidualne podejście – dopasowana dieta uwzględniająca Twój styl życia, preferencje i cele.
Elastyczność – brak konieczności wizyt stacjonarnych, wygodne konsultacje online.
Oszczędność czasu i pieniędzy – efektywne zarządzanie budżetem żywieniowym i eliminacja zbędnych wydatków na niezdrowe produkty.
Stałe wsparcie  – możliwość zadawania pytań, regularna analiza wyników i modyfikacja planu.
Dostęp do materiałów – gotowe przepisy, listy zakupów, wskazówki żywieniowe i strategie zdrowego odżywiania.

Prowadzenie dietetyczne online to wygodny i skuteczny sposób na osiągnięcie zdrowej i zbilansowanej diety, dopasowanej do Twoich potrzeb. Dzięki regularnemu wsparciu masz pewność, że Twoja dieta będzie efektywna i przyjemna! 

Chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową – dieta dostosowana do Twojego celu pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez zbędnych wyrzeczeń.
Masz nieregularny tryb życia – pracujesz na zmiany, często podróżujesz lub po prostu potrzebujesz elastycznego planu żywieniowego.
Nie masz czasu na skomplikowane diety – otrzymujesz proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu posiłki dostosowane do Twojego stylu życia.
Masz problemy zdrowotne – plan uwzględnia alergie pokarmowe, nietolerancje, insulinooporność, problemy trawienne i inne dolegliwości.
Chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe – nauczysz się zdrowego jedzenia bez restrykcji i efektu jojo.
Lubisz wygodę i oszczędność czasu – wszystkie zalecenia, jadłospisy i listy zakupów otrzymujesz w formie elektronicznej, bez konieczności wizyt w gabinecie.
Potrzebujesz wsparcia i motywacji – regularny kontakt z dietetykiem pozwoli Ci lepiej kontrolować postępy i wprowadzać ewentualne zmiany w diecie.
Nie chcesz rezygnować z ulubionych potraw – dieta online jest elastyczna i dopasowana do Twoich preferencji smakowych.

Pakiety

Plany treningowe i dietetyczne

Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany

Plany Treningowe, Dietetyczne i Suplementacyjne

Pakiet Basic
Cena od 499 zł
Pakiet Standard
Cena od 699 zł
Pakiet Premium
Cena od 799 zł
Pakiet Vip
Cena od 999zł

Usługi dodatkowe

Konsultacja online

Jednorazowa konsultacja online to usługa, która pozwala na  omówienie konkretnych kwestii związanych z treningiem, zdrowiem czy dietą. 

Wsparcie online

Częsty kontakt  (np. przez aplikację, wiadomości, wideorozmowy) w celu monitorowania postępów.

Wsparcie motywacyjne

Pomoc w celu utrzymania zaangażowania, koncentracji i pozytywnego nastawienia podczas realizacji celów treningowych